作為一個風(feng)靡中國二十(shi)余年的(de)老(lao)牌保健品，魚油(you)。資歷(li)過老(lao)，讓很多(duo)人也一直在懷疑魚油(you)這些年的(de)地位到底是(shi)實至名歸(gui)還(huan)是(shi)噱(xue)頭雞(ji)肋。

很多人買了魚油膠囊保健品服用(yong)，吃(chi)(chi)了一陣子后覺得沒什么(me)用(yong)，于(yu)是就(jiu)斷定魚(yu)油這種保健品是個噱頭，吃(chi)(chi)不吃(chi)(chi)都可以(yi)。

一(yi)般我(wo)們怎么買(mai)(mai)魚(yu)油(you)(you)呢？找代購(gou)或者是(shi)(shi)自己買(mai)(mai)，要(yao)么認準某些牌子只買(mai)(mai)這(zhe)種，要(yao)么就是(shi)(shi)挑現(xian)在特價的(de)買(mai)(mai)，因為我(wo)們潛意識里(li)認為魚(yu)油(you)(you)都差不多，所以當然是(shi)(shi)要(yao)買(mai)(mai)某品牌或者是(shi)(shi)價格低(di)的(de)。但實(shi)際上，魚(yu)油(you)(you)對人體的(de)保健作用與其成分濃度有很大關系。

不知道(dao)大家有沒有注意到，很(hen)多知名的魚油，也分為低濃度和高濃度不同版(ban)本。

有些品牌每粒膠囊中含有天然魚油1000毫克，大部(bu)分人看到這里(li)就會默認為(wei)它的含(han)量已經(jing)很高(gao)了，但(dan)其實魚(yu)油中的有益(yi)成分含(han)量才是對人體是否有效的關(guan)鍵。

魚油中主要(yao)有三種成分，我們分別來(lai)介紹下(xia)。

Omega-3-多元(yuan)不飽和脂肪(fang)酸(suan)，是一種人體無法合成(cheng)的(de)有益(yi)物質。對于飲(yin)食(shi)習慣中吃魚比較少(shao)的(de)區域的(de)老年(nian)人來說，每日Omega-3的(de)攝取(qu)量(liang)遠遠達不到建議攝取(qu)量(liang)。