精煉魚油中(zhong)的(de)(de)omega-3和omega-6脂肪酸可降低患(huan)心臟病的(de)(de)風險。這是因為這些(xie)酸將降低甘油三酸酯(zhi)(zhi)的(de)(de)水平(ping)，并且甘油三酸酯(zhi)(zhi)的(de)(de)水平(ping)將由于動脈中(zhong)斑塊(kuai)的(de)(de)堆積而(er)增加血壓。

醫(yi)生有時甚至給(gei)患有注意力障礙（例(li)如ADD或(huo)ADHD）的孩子(zi)開魚油，以幫助他們集(ji)中注意力并思考清楚！

魚油不僅會單獨作用于每個器官，例如大腦或心臟。它通過增強免疫力來保護您的整個系統。這與omega-3中所含的多不飽和酸有關。

定期服用魚油時，長期運動會使身體(ti)開始消(xiao)耗脂肪，從而(er)節省了(le)糖原儲備，使運動更加困難。這個(ge)過程從根本上增加了(le)運動員花在體(ti)育(yu)鍛煉上的時間。

魚油廠家的魚油可以有效緩(huan)解和預防關節疼痛。當然，它(ta)不能完(wan)全治愈您(nin)的關節炎(yan)，但可以防止關節問題惡化(hua)。

魚油非常適(shi)合對抗抑郁(yu)癥！甚至(zhi)有(you)研究表(biao)明，它(ta)可以對精神分裂癥和其他精神疾病患者產生積極(ji)影響。

其他來源的(de)Omega-3酸可以預防眼睛問(wen)題。但是，請勿將(jiang)其視為成(cheng)熟(shu)的(de)治療方法。這只是保持眼睛健康的(de)有效方法之(zhi)一。

維(wei)生(sheng)素A和D將幫助(zhu)您擺脫發脆的狀況，并使您的身體更好(hao)地吸收其(qi)他必(bi)需礦物質，例(li)如鈣(gai)和磷。

隨著(zhu)時間的(de)流逝，我們會由(you)于老化和持續的(de)壓力(li)而(er)失(shi)去膠原(yuan)蛋(dan)白。幸運的(de)是，omega-3酸(suan)可以儲存膠原(yuan)蛋(dan)白，幫(bang)助您的(de)皮膚保持年輕和新鮮。

南澳大利亞大學進行的研究發現，經常食用魚油膠囊會降(jiang)低(di)食欲，并延長進食后胃部(bu)的“飽脹(zhang)”感。

至于攝入量，方法是在飯后(hou)或飯后(hou)補充營養。干豆，豆腐和(he)海藻(zao)等